Obezite (Şişmanlık)

Obezite nedir?

Obezite, 30 veya daha fazla vücut kitle indeksine (BMI) sahip olarak tanımlanır. BMI, bir kişinin kilosunu ve boyunu dikkate alan bir hesaplamadır.

Obeziteye ne sebep olur?

Günlük aktiviteden daha fazla kalori almak ve egzersiz yapmak (uzun vadede) obeziteye neden olur. Zamanla, bu ekstra kaloriler toplanır ve kilo almanıza neden olur.

  • Polikistik over sendromu (PCOS): Kadın üreme hormonlarının dengesizliğine neden olan bir durumdur.
  • Prader-Willi sendromu: Bir kişinin doğuştan aşırı açlığa neden olduğu nadir bir durumdur.
  • Cushing sendromu: Sisteminizde aşırı miktarda kortizol hormonuna sahip olmanın neden olduğu bir durumdur.
  • Hipotiroidizm (düşük tiroid): Tiroid bezinin bazı önemli hormonları yeterince üretmediği bir durumdur.
  • Osteoartrit (ve inaktiviteye neden olabilen ağrıya neden olan diğer durumlar)

Kimler obezite riski altındadır?

Genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin karmaşık bir karışımı, bir kişinin obezite riskini artırabilir.

  • Genetik : Bazı insanlar kilo vermelerini zorlaştıran genetik faktörlere sahiptir.
  • Çevre ve toplum : Evinizde, okulda ve toplumunuzdaki çevreniz, nasıl ve ne yediğinizi ve ne kadar aktif olduğunuzu etkileyebilir. Belki de sağlıklı yemekler pişirmeyi öğrenmediniz ya da daha sağlıklı yiyecekler alabileceğinizi düşünmüyorsunuz. Mahalleniz güvensizse, belki de oynamak, yürümek veya koşmak için iyi bir yer bulamadınız.
  • Psikolojik ve diğer faktörler : Depresyon bazen insanlar duygusal rahatlık için yemeğe yöneldikçe kilo almayla sonuçlanabilir. Bazı antidepresanlar da kilo alma riskini artırabilir.
  • Sigara : Sigarayı bırakmak iyi bir şeydir, ancak bırakma aynı zamanda kilo almaya da yol açabilir. Bu nedenle, bırakırken diyete ve egzersize odaklanmak önemlidir.
  • Steroid ve Haplar : Steroidler veya doğum kontrol hapları gibi ilaçlar da sizi kilo almak için daha fazla risk altına sokabilir.

Obezite nasıl teşhis edilir?

Obezite, 30 veya daha fazla BKİ’ye sahip olarak tanımlanır. Vücut kitle indeksi, bir kişinin kilosunun boylarına göre kaba bir hesaplamasıdır.

Diğer daha doğru vücut yağ ve vücut yağ dağılımı ölçümleri deri kıvrım kalınlığı, bel-kalça karşılaştırmaları ve ultrason, bilgisayarlı tomografi (CT) ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları gibi tarama testlerini içerir.

Doktorunuz ayrıca obezitenin ve obezite ile ilişkili sağlık risklerinin teşhis edilmesine yardımcı olmak için bazı testleri de sipariş edebilir. Bunlar kolesterol ve glukoz düzeylerini, karaciğer fonksiyon testlerini, diyabet ekranını, tiroid testlerini ve bir elektrokardiyogram gibi kalp testlerini incelemek için kan testlerini içerebilir.

Belinizin etrafındaki yağ ölçümü de obezite ile ilişkili hastalıklar için iyi bir risk göstergesidir.

Obezite, bazıları yaşamı tehdit eden bir takım sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır:

  • 2 tip diyabet
  • Kalp hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Belirli kanserler (meme, kolon ve endometrial)
  • İnme
  • Safrakesesi rahatsızlığı
  • Karaciğer yağlanması hastalığı
  • Yüksek kolestorol
  • Uyku apnesi ve diğer solunum problemleri
  • Artrit
  • KIsırlık

Obezite nasıl tedavi edilir?

Obez iseniz ve kendi başınıza kilo veremiyorsanız, tıbbi yardım alabilirsiniz. Sizi bölgenizdeki bir kilo uzmanına yönlendirebilecek aile doktorunuzla başlayın.

Doktorunuz ayrıca, kilo vermenize yardımcı olan bir ekibin parçası olarak sizinle çalışmak isteyebilir. Bu ekip bir diyetisyen, terapist ve / veya diğer sağlık personeli içerebilir.

Doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Bazen, ilaç veya kilo kaybı ameliyatını da önerebilirler.

Yaşam tarzı ve davranış değişiklikleri

Sağlık ekibiniz sizi daha iyi yemek seçenekleri konusunda eğitebilir ve sizin için çalışan sağlıklı bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olabilir. Yapılandırılmış bir egzersiz programı ve artan günlük aktivite – haftada 300 dakikaya kadar – güç, dayanıklılık ve metabolizmanızın artmasına yardımcı olacaktır.

Danışmanlık veya destek grupları sağlıksız tetikleyicileri de belirleyebilir ve endişe, depresyon veya duygusal yeme sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Tıbbi kilo kaybı

Doktorunuz ayrıca sağlıklı beslenme ve egzersiz planlarına ek olarak belirli reçete kilo verme ilaçlarını da reçete edebilir. İlaçlar genellikle sadece kilo kaybı için başka yöntemler işe yaramadıysa ve obezite ile ilişkili sağlık sorunlarına ek olarak 27 veya daha fazla VKİ’niz varsa reçete edilir.

Reçete kilo verme ilaçları ya yağ emilimini önler ya da iştahı bastırır. Bu ilaçların hoş olmayan yan etkileri olabilir. Örneğin, ilaç orlistatı (Xenical) yağlı ve sık bağırsak hareketlerine, bağırsakta aciliyete ve gaza yol açabilir. Bu ilaçları alırken doktorunuz sizi yakından izleyecektir.

Obeziteyi nasıl önleyebilirsin?

İyi yaşam tarzı seçimleri yaparak kilo alımını önlemeye yardımcı olun. Her gün 20 ila 30 dakika boyunca hafif egzersiz (yürüyüş, yüzme, bisiklet) hedefleyin.

Meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein gibi besleyici gıdaları seçerek iyi yiyin. Yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri ılımlı olarak tüketin.